ยิ่งเที่ยว ยิ่งมีความสุข ยิ่งสุขภาพดี คำนี้ไม่เกินจริง!

  อยากชวนคนรอบข้างออกไปเที่ยวพักผ่อน แต่ก็ถูกบ่ายเบี่ยงจนสุดท้ายไม่ได้ไปซ้ากที คงต้องชี้ ให้เห็นประโยชน์ของการเที่ยวชัดๆ กันซะหน่อย โดยผลวิจัย ระบุว่า 89% ของคนที่ได้ไปเที่ยวพักผ่อน จะรู้สึกเครียดน้อยลงอย่างเห็นผล ภายในระยะเวลา 1-2 วันแรกเท่านั้น แต่ถ้าเหตุผลนี้ยังไม่มากพอ ครั้งนี้เราจะมาไล่เรียงให้เห็นถึงประโยชน์เลยว่า การท่องเที่ยวมีข้อดีอย่างไรต่อสุขภาพของคนเราบ้าง

1. คนชอบเที่ยว มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจวายลดลง
การท่องเที่ยวเป็นยาบำรุงที่ดีต่อชีวิต โดยโครงการ Framingham Heart Study ได้ทำการศึกษาผู้หญิงวัย 45 - 64 ปี และพบว่า ผู้ที่หาเวลาเที่ยวทุกๆ 6 ปี หรือ น้อยกว่านั้น (6 ปี เที่ยวเพียงครั้งเดียว)
มีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่ากลุ่มที่เที่ยวทุกๆ 2 ปี ได้ถึง 50%
ขณะที่เพศชายซึ่งใช้เวลาวันหยุดในการออกเดินทางจะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก
โรคหัวใจหลอดเลือดตีบตันน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่เคยออกไปเดินทางเที่ยว โดยมีการระบุตัวเลขอย่างชัดเจนว่า การเที่ยวเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้มากถึง 32% 

2. การท่องเที่ยวธรรมชาติช่วยคลายเครียด และ ทำให้ความจำดีขึ้น
อาจารย์เดวิด สเตรเยอร์ (David Strayer) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย University of Utah กล่าวที่การสมนา บนเวที TEDTalk ว่าการใช้เทคโนโลยีอาจนำมาซึ่งความเครียด
และวิธีแก้ปัญหาที่ดีคือการอยู่ใกล้ธรรมชาติช่วยทำให้สมองผ่อนคลายได้
การตัดขาดจากเทคโนโลยีด้วยการเข้าไปอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นนั้นช่วยให้ความจำดีขึ้น
โดยผลการวิจัยระบุว่าการอยู่ในธรรมชาติเป็นเวลา 3 วัน โดยไม่มีการใช้เทคโนโลยีเลย เป็นระยะเวลาที่เพียงพอ ที่จะให้สมองพักผ่อนและช่วยกดปุ่ม “reset” ให้กับสมอง นั่นเอง

3. คนท่องเที่ยวเป็นประจำมีอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรน้อย
ผลวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐ New York ซึ่งทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 12000 คน พบว่า กลุ่มที่ได้ออกเดินทางท่องเที่ยวเป็นประจำจะมีอัตราการเสียชีวิตที่ต่ำลงถึง ร้อยละ 20 ขณะที่
ผู้ที่แทบไม่เปิดโอกาสให้ชีวิตได้ออกไปพักผ่อนด้วยการท่องเที่ยว จะมีอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
สูงกว่าปกติ 21%

4. พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้ดี
การวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Personality and Social Psychology รายงานว่า คนที่ได้ไปเที่ยวต่างประเทศหรือไปเรียนเมืองนอก มีแนวโน้มจะพัฒนาทักษะการแสดงออกทางอารมณ์ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าจะมีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ที่มั่นคงกว่า เนื่องจากต้องผจญกับสถานการณ์ที่ต้องเอาตัวรอด และการได้เปิดโลกกว้างยังจะช่วยเพิ่มทักษะชีวิตได้มากกว่าคนที่อยู่กับสภาพ แวดล้อมเดิม ๆ
ขณะเดียวกันการท่องเที่ยวยังช่วยลดอาการหดหู่ที่เกิดขึ้นในจิตใจได้ เพราะตลอดเส้นทาง
คุณจะมีเวลาทบทวนหลายสิ่งอย่างช้าๆ ได้พบแรงบันดาลใจใหม่ๆในชีวิต และ ได้เห็นมุมมองต่างๆ
ของโลกที่กว้างยิ่งขึ้น โดยผลวิจัยจอง Cornell บอกว่าการออกเดินทางท่องเที่ยวจะทำให้คุณได้อะไรที่คุ้มมากกว่าการซื้อของเสียอีก

5. ร่างกายและสติ ฟิตปึ้ก
การท่องเที่ยวนอกจากจะช่วยให้คุณต้องมีความกระฉับกระเฉง และได้ใช้งานร่างกายเพิ่มขึ้น
โดยเฉพาะกับทริปที่เป็นลักษณะผจญภัย แต่นอกจากร่างกายจะฟิตแล้ว การเดินทางจะช่วยให้สติ
ของคุณมีความฟิต และ มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
    Mindfulness ได้ถูกนำมาเป็นแนวคิดหนึ่งของการนำเสนอรูปแบบการท่องเที่ยววิถีสุขภาพที่ได้รับความนิยมไม่น้อย นั่นคือการท่องเที่ยวที่ได้ทำกิจกรรมเพื่อฝึกสติในหลากหลายรูปแบบที่มุ่งเน้นกิจกรรมที่เชื่อมโยงกายใจเข้าด้วยกันทำให้ร่างกายได้แอคทีฟและจิตใจได้สงบ อีกด้วย

 ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ >> JPTravel Store เพื่อนเดินทางที่รู้ใจคุณ